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每日菜谱

20-30元/天一周菜谱举例

     类别
日期
午餐 晚餐
星期一 铁板鸡排  腰果炒肉丁  三丝炒米粉 
白灼九节虾 双菇扒芥胆  法式罗宋汤 
香芋扣肉  奶油多士   什果沙律 
凉瓜排骨煲
吉列猪扒  台湾卤肉  蚝油生菜  香菜面包 
清蒸加州鲈 胜瓜炒鹅肾 花旗参炖竹丝鸡 
生炒牛肉饭 秘制蒜香骨 揽菜豆角炒肉松
365bet体育在线滚球    咖啡
星期二 西芹炒鲜鱿 客家焖猪肉 香煎福寿鱼 火腿片三文治
黑椒牛扒  河北鸭梨  酸溜大白菜 盐焗鸡亦 
怡香茄瓜煲 日式乌冬面 番茄肉松蛋花汤  咖啡
中式猪扒  红烧豆腐  梅菜扣肉  萝卜牛腩煲 
姜汁炒芥兰 白切清远鸡 干煲猪肺汤 咸鱼鸡粒炒 
蜜枣菜酥皮菠萝包    虾米粉丝蒸滑蛋 
星期三 柠汁焗鸡扒 家乡焖鸭  蒜茸奶白菜  汉堡包 
椒盐赖尿虾 鼓椒炒牛肉 香浓牛尾汤  扬州炒饭 
沙律海鲜卷 西瓜 奶茶 香芋丝蒸腊味
黑椒焗牛扒 四川回锅肉 腐乳通菜  火腿面包 
金牌烧鸡  提子 咖啡 番茄烩面条 鲮鱼炒豆角
蒜茸粉丝蒸煽贝     红萝卜马蹄煲龙骨汤 
南乳藕片炒猪利
星期四 烧牛肉串  支竹焖羊腩  猪油豆苗  炒蛋王面 
啤酒鸭   潮式排骨煲  香橙    咖啡奶茶
金银馒头  秘制盐插虾  九王炒滑蛋 
胜瓜豆腐肉片汤
正宗盐焗鸡 蚝油捞面  芥兰头炒士鱿 橘子 
冬瓜薏米煲鸭汤 奶茶  清蒸原只大闸蟹 
什锦煲上汤夜来香    姜葱豆鼓焖大鱼    
三丝番茄炒通心粉橘子  咖喱薯仔焖腩肉
星期五 西式猪排  上汤菠菜  干烧伊面 鲜百合炒爽肚
客家酿豆腐 瑶柱粟米更 清蒸鲶鱼 当红炸乳鸽 
荔芋油鸭煲 桔子    奶茶   公司三文治
五柳桂花鱼 鲍汁扣猪手 炒油麦菜 鸡蛋炒饭
西汁鸡柳  咖啡奶茶  双色蛋糕 宫廷酱烤排骨
鼓油鹅   龙眼    鲜人参煲鸡汤
菜甫肉松煎鸡蛋     菜甫肉松煎鸡蛋
星期六 美极焗虾  凉瓜炒牛肉 清蒸桂花鱼 三丝炒河粉 
鸳鸯水蛋  西多士   365bet体育在线滚球    咖啡
咸蛋上汤浸大白菜    红烧肉   三丝炒河粉
西兰花扒蟹柳      昆布海草龙骨汤 
当红炸子鸡 鼓油皇焗花腩 冬菇扣鹅掌 上汤菠菜 
鼓汁盘龙膳 莲藕煲龙骨汤 肉松包   炒面条
马蹄士鱿蒸肉饼      咖啡    荔枝
浸白蛋黄肉蚧煲
星期日 南瓜焖腩肉 盐水浸上海青 香波咕噜面  餐包 
九转大肠  哈密瓜    椒猪肝粉肠煲
咖啡奶茶胡 咖喱薯仔焖鸡 猪肝枸杞豆腐汤
干炒伊面  咖啡奶茶   之士牛油焗大虾
红焖仓鱼 蒜茸菜心  叉烧拼卤味 三文治 
炒通心粉 鼓油皇大肠 花生莲藕煲猪骨汤
奶茶   葡萄    松子粟米鸡丁  
四季豆炒肾球     鼓椒炒花甲

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